Miten onnistua elämäntapamuutoksessa?

Maanantaina se alkaa, uusi elämä!

Olet kokeillut uutta elämää kenties ilman minkäänlaista tai selkeää suunnitelmaa ja huomannut jo maanantaina illalla, että ei se nyt oikein onnistunutkaan. No, huomenna sitten ja koska tämä päivä meni jo pilalle, voin ihan hyvin ottaa vielä tästä vähän herkkua.

…Tai uusi elämä on alkanut mahtavasti parin kolmen kuukauden pituisella nettivalmennuksella, jossa ruuat punnitaan ja liikunnastakin on tullut jo kiva tapa. Mutta valmennuksen päättyessä ehkä tekisikin mieli syödä vähän jotain muutakin, kun listalla olleita juttuja? Ja ihan vaivihkaa ruokailutottumukset palautuvatkin taas takaisin niihin vanhoihin, ennen valmennusta olleisiin tapoihin…? Ja kun et enää syö niin terveellisesti niin miksi sitten liikkuakaan?

… Tai aloititko tosi kovalla tsempillä ja NYT sitä kuuluisaa itsekuria riittää, joten karsit syömiset minimiin ja alat liikkua, jos ei nyt ihan joka päivä niin melkein ainakin. Sitä itsekuria riittää jonkin aikaa, mutta sitten alkavat repsahdukset, ensin pienemmät ja sitten isommat. Ja lopulta et enää jaksakaan, joten sama kai se sitten?

Ja siinä ”normaalissa” arjessasi, oletko miettinyt, miksi palkitset itseäsi kiireisen tai stressaavan päivän jälkeen herkuilla? Miksi nälässä pikaisesti jotain syötävää on aina epäterveellistä? Miksi et pysty olemaan ajattelematta mieliherkkujasi vaan ne pyörivät ajatuksissasi lakkaamatta?

Kuulostaako tutulta? Nämä esimerkit ovat minun elämästäni, mutta olen huomannut myös muiden kärsivän samoista ongelmista. Kiinnostuin opiskelemaan näistä asioista ensin oman hyvinvointini parantamiseksi, mutta kas kummaa, intohimoni on kasvanut matkan varrella ja haluan auttaa mahdollisimman monia muitakin voimaan paremmin, nauttimaan elämästä ja toteuttamaan omia unelmiaan! Koska sitten, kun olen laihtunut, voin tehdä sitä ja voin tehdä tätä… kuulostaako vielä tutulta?

Miksi motivaation ylläpitäminen on niin hankalaa? Miten pääsisin eroon sokeririippuvuudesta? Miksi veden juominen on tärkeää? Miten tulisin energisemmäksi? Miten uni vaikuttaa laihtumiseen? Miten stressi vaikuttaa laihtumiseen? Ja miten muutan tapojani pysyvästi? Näitä ja paljon muita asioita pääset pohtimaan ja ratkomaan valmennuksessani.

Nyt ja Tässä- uutiskirjeistä saat arvokasta tietoa hyvinvoinnista ja opit, miten pysyviä elämäntapamuutoksia on mahdollista tehdä kiireenkin keskellä. Tilaa uutiskirje tästä!

Uutiskirjeessä saat tiedon myös uusista blogikirjoituksista ja alkavista valmennuksista!

Tervetuloa tekemään pysyviä elämäntapamuutoksia. Ihanaa, että olet täällä!

❤ Heidi Törnqvist

heidi@nytjatassa.fi

045 164 9638

Mainokset

Muutu energiseksi, nuku hyvin, pääse eroon stressistä ja sokeririippuvuudesta, saavuta pysyvät muutokset.