Kohti oman näköistä elämää, kohti pysyvää muutosta

Muutos lähtee korvien välistä!

Koetko eläväsi itsesi näköistä elämää?

Lämpimästi tervetuloa ryhmään oppimaan, miten pysyvä elämäntapamuutos on mahdollista toteuttaa.

Valmennuksen hinta pilottiryhmäläisille 99 € (norm. 157 €). Ryhmään mahtuu kuusi ensimmäiseksi ilmoittautunutta.

Valmennus sisältää kuusi noin tunnin pituista tapaamiskertaa joka toinen viikko.


Tunnistatko itsestäsi näitä piirteitä?

  • Ei ole aikaa ajatella, mikä on itselle tärkeää
  • on ylipäätään niin kiire, ettei ole aikaa muutokselle
  • Olet kokeillut jo jos jonkinmoisia keinoja ja dieettejä
  • huolehdit muiden hyvinvoinnista ja olet unohtanut itsestäsi huolehtimisen
  • motivaatio kateissa tai ainakin se lopahtaa kesken muutosmatkan
  • elät keskellä ruuhkavuosia
  • tiedät jo lähes kaiken terveellisistä elämäntavoista, mutta et silti saa toivomiasi tuloksia
  • Tiedät kyllä, miten pitäisi toimia, mutta toimitkin toisin
  • Aloitat kyllä huomenna tai viimeistään maanantaina
  • Haluaisit muutosta, mutta et saa aikaiseksi aloittaa
  • Olet saanut aiemmin tuloksia, mutta ne eivät ole jääneet pysyviksi
  • Pysyvän muutoksen tekeminen ei onnistu
  • Kokeilisitko vielä niitä samoja keinoja kuin aiemmin vai haluaisitko kokeilla menetelmää, joka tutkitusti tuo tuloksia?

Mikäli edes osa näistä ylläolevista kuulostaa sinun elämältäsi, on tämä valmennus juuri sinulle! 


Elä elämää, jolla on SINULLE merkitystä!

Valmennuksen tavoite on antaa sinulle työkalut pysyvän elämäntapamuutoksen toteuttamiseen. 

Valmennustapaamisissa teemme erilaisia harjoituksia ja valmennustapaamisten välillä saat helppoja kotitehtäviä suoraan omaan arkeesi vietäväksi.

Hyvin usein elämäntapamuutoksesta puhuttaessa huomio kiinnittyy yksipuolisesti kehoon ja käyttäytymisen tarkkailemiseen. Ihmisen mieli ja psyykkinen hyvinvointi ovat kuitenkin kiistattomasti yhteydessä syömiseen, liikkumiseen, motivaatioon ja painoon.

Väsynyt, masentunut tai stressaantunut mieli ei jaksa pitää huolta voimavaroja ylläpitävästä käyttäytymisestä, mikä itse asiassa vain lisää pahoinvointia edelleen.

On liian yksinkertaista lähteä lisäämään liikkumista tai tavoitella painoon liittyviä tavoitteita tuijottamalla vain askelten määrää tai vaa’an lukemia. Käyttäytymisen muutoksiin pyrittäessä on tärkeää suhteuttaa tavoitteet omaan elämäntilanteeseen sopiviksi ja ymmärtää se kokonaisuus, miten mieli ja keho liittyvät toisiinsa.

Käytännössä tämä tarkoittaa taitoa oppia kuuntelemaan omaa itseä, mihin liittyy myös mielen hyvinvoinnista ja riittävästä palautumisesta huolehtiminen.

Kokonaisvaltainen mielen ja kehon huomioiminen antaa parhaimmat mahdollisuuden omaksua terveyttä edistävä elintapamuutos pysyvästi.

Kohti oman näköistä elämää, kohti pysyvää muutosta– valmennuksessa keskitytään tietoisuustaitoihin, arvoihin ja hyväksyntään pohjautuvaan lähestymistapaan.

Valmennukseen osallistuville Firstbeat- hyvinvointianalyysi etuhintaan 120 € (norm. 179 €).

Kohti oman näköistä elämää, kohti pysyvää muutosta- valmennus on suunniteltu yhteistyössä Personal Trainer Katja Varjon kanssa.

Muutu energiseksi, nuku hyvin, pääse eroon stressistä ja sokeririippuvuudesta, saavuta pysyvät muutokset.

%d bloggers like this: